
Foodbook #1 | przykładowy dzienny jadłospis (dzień z cheat meal) 2
9 lat temu
Śledź Dodaj
odstępach czasu. Co ograniczam? Jasne pieczywo, makaron, ryż kaszę, napoje gazowane, słodzone, słodycze, fast foody(...)Stawiam na: ciemny ryżciemną kaszęciemny makaronkurczak, indyk, mięso mielonewarzywaowoce ( maksymalnie cztery razy w tygodniu)warzywne(...)smażę na oleju ryżowym. ŚNIADANIE Musli z mlekiem II ŚNIADANIE Wafle ryżowe ( 3 sztuki) OBIAD