Co robić, żeby budzić się wyspany? sprawdź zasady dobrego snu 353
4 lat temu
Śledź Dodaj
swoim życiu, żeby po 6 godzinach snu budzić się wyspany. Dlaczego sen jest ważny dla naszego(...)zdrowia? Podczas snu nasz organizm odpoczywa, regenerują się komórki i narządy w naszym organizmie, zwiększa się(...)mózgu, Ile godzin powinniśmy spać? Długość snu powinna zależeć od wieku, czym jesteśmy starsi nasz organizm
Masz problemy ze snem? zastosuj te parę rad a od razu poczujesz różnicę! 231
5 lat temu
Śledź Dodaj
Sen to czynność na którą poświęcamy najwięcej czasu w swoim życiu. Nie wszyscy zdają sobie sprawę(...)odpowiednia ilość snu pozwoli nam się właściwie zregenerować. Gdy jesteśmy wyspani nasz organizm lepiej funkcjonuje, jesteśmy(...)wypoczętym? Czy istnieją zasady, dzięki którym nasz sen będzie lepszy? Sprawdź w artykule
Masz problemy ze snem? zastosuj te parę rad a od razu poczujesz różnicę! 4237
5 lat temu
Śledź Dodaj
Sen to czynność na którą poświęcamy najwięcej czasu w swoim życiu. Nie wszyscy zdają sobie sprawę(...)odpowiednia ilość snu pozwoli nam się właściwie zregenerować. Gdy jesteśmy wyspani nasz organizm lepiej funkcjonuje, jesteśmy(...)wypoczętym? Czy istnieją zasady, dzięki którym nasz sen będzie lepszy? Sprawdź w artykule
Masz problemy z zasypianiem? sprawdź jak dzięki kilku zmianom przestać mieć z tym problem! 164
4 lat temu
Śledź Dodaj
korzystanie ze smartfona oraz komputera przed samym snem, Choroby, głównie nerwica i depresja. Dlaczego powinniśmy dbać(...)odpowiedni sen? Dla dobrej pracy całego organizmu musimy dbać o odpowiedni sen, by był(...)energii. Dlaczego warto dbać o odpowiednią jakość snu? Stymuluje produkcję hormonów w naszym organizmie, Podczas snu
śpisz zbyt krótko, masz problemy ze snem? grozi to m. in. cukrzycą. sprawdź czym jeszcze! 291
4 lat temu
Śledź Dodaj
chorób na jakie możesz zachorować przez niedobór snu oraz nieodpowiednią ilość godzin snu. Według badań(...)drugi z nas narzeka na niedobór snu. Śpimy coraz krócej jeszcze w latach 90-tych(...)wieku średnia ilość snu wynosiła 8 godzin, teraz tylko 6 godzin. Naukowcy już od kilkudziesięciu
4 lat temu
Śledź Dodaj
Prawidłowy sen jest najważniejszym elementem w naszym organizmie. Wiele osób zapewne dobrze sobie zdaję sprawę(...)człowiek niewyspany to człowiek zły. Sen jest najważniejszym elementem w ciągu doby, bo niestety bez niego(...)Często się słyszy, że mając dzieci, dobry sen idzie w zapomnienie i na to nic czasami
Drętwienie rąk podczas snu- dowiedź się jakie są jego przyczyny 337
2 lat temu
Śledź Dodaj
Uczucie cierpnięcia, mrowienia i drętwienia rąk podczas snu to przypadłość, która przytrafia się wielu(...)bardzo silny ból, który może wybudzać ze snu i utrudniać zasypianie. Częstą przyczyną drętwienia rąk(...)jest nieprawidłowe ułożenie ręki, na której podczas snu oparty się ciężar ciała lub głowa. W takiej
Konopie na sen – czy mogą być skuteczne? 53
teraz
Śledź Dodaj
Masz problemy ze snem? Wieczorem kręcisz się w łóżku do późnych godzin nocnych a rano(...)możesz podnieść głowy z poduszki? Zaburzenia snu mogą być związane z różnego rodzaju chorobami, ale częściej(...)stres pourazowy a nawet drgania mięśni podczas snu. Stosowanie olejku cbd na sen jest powszechne
Czego nie powinno się jeść przed snem 1137
4 lat temu
Śledź Dodaj
nieodpowiednich produktów i obżarstwa otrzymujemy problemy ze snem, wieczne zmęczenie, problemy z koncertowaniem się nawet(...)spożywczych jakich nie powinno się jeść przed snem. Sprawdź z jakich produktów nie powinna się składać(...)dnia. Dlaczego nie powinnaś się objadać przed snem? W godzinach wieczornych jesteśmy mniej aktywni niż wcześniej
Niebieskie światło – wróg czy sprzymierzeniec? 5
4 lat temu
Śledź Dodaj
czerwień, co umożliwia organizmowi przygotowanie się do snu. Jednak wokół nas jest mnóstwo sztucznych źródeł światła(...)wieczornych nie miało więc destrukcyjnego wpływu na sen, a co za tym idzie także na cykl(...)rytm okołodobowy, który wpływa nie tylko na sen i cykle przebudzenia, ale także na wzorce jedzenia
Ratunku moje dziecko nie chce spać! sprawdzone sposoby na usypianie niemowalka, dwulatka, trzylatka 2
5 lat temu
Śledź Dodaj
kiedy pojawił się u nas problem ze snem, ale na pewno nasilił się, kiedy synek zaczął(...)utrudniają dzieciom zasypianie: Oglądanie bajek tuż przed snem Tysiące dźwięków oraz kolorów, a także szybko zmieniające(...)zbyt długo oglądają telewizję mają problemy ze snem, są bardziej drażliwe i płaczliwe. W nocy mogą
Chrapanie – sprawdź medyczne konsekwencje i szybkie sposoby na leczenie 488
4 lat temu
Śledź Dodaj
jakie mogą nawet skończyć się śmiercią we śnie! Jeżeli ten problem dotyczy również ciebie to koniecznie(...)zaburzenie oddechu spowodowane utrudnionym przepływem powietrza podczas snu. Według badań aż 40% Polaków chrapie podczas(...)snu. Głównie są to mężczyźni, około 70% mężczyzn cierpi na tą dolegliwość. Skutkiem chrapanie może być
Niedobór snu – co go powoduje i jak groźne mogą być jego skutki? 304
3 lat temu
Śledź Dodaj
Coraz więcej ludzi ma problemy ze snem. Niemożność zaśnięcia, wybudzenia się w nocy, czy spanie(...)standard w obecnych czasach. Zakłócenia snu bardzo szybko odbijają się na naszym zdrowiu, skutkując: rozdrażnieniem, osłabieniem(...)jeszcze groźne skutki może mieć długotrwały niedobór snu i czy możesz temu [...] Artykuł Niedobór snu
Sposoby na radzenie sobie ze stresem 1
3 lat temu
Śledź Dodaj
wkradać przewlekłe zmęczenie, brak energii, apatia, zaburzenia snu, a czasami nawet depresja. To wszystko jest wynikiem(...)dnia powinien wyglądać następująco: 8 godzin – sen, 8 godzin – praca, 8 godzin – rekreacja(...)innych hormonów. 7. Zadbaj o zdrowy sen Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo istotny
11 powodów – dlaczego nie mogę schudnąć po ciąży !!! 23
5 lat temu
Śledź Dodaj
siebie i przejdź do kolejnego punktu 2. SEN Statystyczny człowiek przesypia około 30% swojego życia. Naukowcy(...)istnieje ścisła korelacja pomiędzy odchudzaniem, a snem. Jednak nie mowa tu o drzemce, gdzieś w fotelu(...)przed telewizorem. Mała ilość snu powoduje rozregulowanie naszego organizmu. Następują zmiany w wydzielaniu hormonów – greliny
12 pokarmów, które mogą cię skrzywdzić, jeśli jesz w złym czasie! 488
5 lat temu
Śledź Dodaj
mleka. Pomaga uspokoić ciało i zapewnia dobry sen w nocy. 6. Mięso Mięso jest doskonałym źródłem(...)jedzenie co najmniej 3 godziny przed snem jest właściwie dobrym rozwiązaniem, ponieważ zapewnia sytość(...)Wysokotłuszczowy ser Spożywanie tostów z serem przed snem może być kuszące, ale lepiej trzymać się
Chcesz szybko zasnąć? wypij to zanim polozysz się do łóżka! 5177
teraz
Śledź Dodaj
Masz problemy z utrzymaniem jakości snu przez całą noc i nie możesz zasnąć? Rano budzisz się(...)kilka razy się budziłaś? Koniecznie spróbuj poprawiający sen nocny a przy tym ułatwiający zasypianie dobrze znany(...)się w szybkim zasypianiu i poprawia jakość snu. Dzięki uzupełnieniu glikogenu wątrobowego, którego zapasy ciało zużywa
Tłuszcze czy węglowodany? sprawdź od czego tak naprawdę tyjesz! 6
9 lat temu
Śledź Dodaj
godzinie 18. Jest to nieprawda, ponieważ podczas snu nasz organizm również musi spalać kalorie, żeby utrzymywać(...)krwi. Spożywanie węglowodanów oraz czerwonego mięsa przed snem powoduje wzrost stężenia insuliny we krwi, wraz(...)pójściem spać. Najlepiej na ostatni posiłek przed snem wybrać białko, które będzie wystarczająco długo trawione podczas
Jak szybko zasnąć? metoda 4-7-8, czyli jak zasnąć w niecałą minutę 741
1 rok temu
Śledź Dodaj
telewizora są niektórymi przyczynami naszych problemów ze snem. Uważa się, że nawet ponad połowa populacji(...)niewielu z nas wie, utrzymaniem i jakością snu. Stan ten może być krótkotrwały lub przewlekły, niekiedy(...)mówi się też o problemach ze snem u kobiet w ciąży, dzieci i tzw. bezsenności
Zjedz tabliczkę czekolady przed snem i sprawdź, co się wydarzy! 6
9 lat temu
Śledź Dodaj
każdy wie, że zjedzenie tabliczki czekolady przed snem może wywołać tzw. „świadome sny(...)śni i może kontrolować przebieg wydarzeń we śnie! Inni zaś uważają, że czekolada opóźnia zaśnięcie(...)wydaje się nam snem kontrolowanym jest tylko wytworem naszych wieczornych rozmyślań
Sen to zdrowie - czyli dlaczego należy się wysypiać? 60761
7 lat temu
Śledź (1) Dodaj
wiesz, ile Nasz organizm potrzebuje dziennie snu? Aby utrzymać pełną formę i zdrowie , ciało wraz(...)odpoczywać aby zachować właściwy rozwój oraz zdrowie. Sen jest jednym z głównych czynników po pożywieniu(...)prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z niewystarczalną ilością snu pojawia się zmęczenie fizyczne które prowadzi do braku myślenia
Zjedz przed snem jedną łyżeczkę miodu i zobacz co się stanie! 3653
5 lat temu
Śledź (2) Dodaj
których warto zacząć jeść łyżeczkę miodu przed snem. Korzyści wynikające ze spożywania miodu przed snem Pomaga(...)podstawowych zasad jest łyżeczka miodu przed snem. Napełnia energią Każdego dnia chcesz wstawać z łóżka pełna(...)wspomaga produkcję melatoniny - hormonu odpowiedzialnego za zdrowy sen. Kluczem do dobrego wypoczynku jest łyżeczka miodu przed
Lampka - przytulanka luvion nasz numer 1. 11
teraz
Śledź Dodaj
cudo. Ilu rodziców boryka się z problemem snu, snu dziecka, które boi się samo zasnąć(...)brać ją do łóżeczka i tulić do snu przy jej miękkim i delikatnym świetle, którego kolor(...)naprawdę...Lampką, przytulanką, takim nocnym przyjacielem, strażnikiem snu dziecka. Sprawdza się idealnie
Często wstajesz w nocy do toalety? to może być objaw bardzo poważnej choroby! 2
2 lat temu
Śledź Dodaj
ciągu nocy znacząco pogarsza jakość snu oraz bardzo negatywnie wpływa na funkcjonowanie w ciągu dnia. Nykturia(...)jest wynikiem spożywania nadmiernej ilość płynów przed snem, może być również objawem wielu chorób m.in. układu(...)nykturia( nokturia ) mówimy w sytuacji kiedy nocny sen jest przerwany przynajmniej 2 razy potrzebą oddawania moczu
4 powody, dla których warto ucinać sobie drzemki 4
8 lat temu
Śledź Dodaj
Pamiętaj, że sen nigdy nie jest stratą czasu, gdyż wtedy nasz organizm tak naprawdę odpoczywa. Krótka(...)delikatne drzemki. Pamiętaj, że już 15 minut snu w ciągu dnia zmniejsza ryzyko chorób układu krwionośnego(...)kreatywność i Cię pobudza. Oprócz tego zdrowy sen zwiększa ilość zapamiętywanych informacji, a podczas zdrowego snu
7 najnowszych bajek do czytania o kubusiu puchatku i 8 powodów dlaczego należy je poznać 1
4 lat temu
Śledź Dodaj
idealne do czytania dla kilkulatka np. przed snem. Przedstawiam 7 najnowszych książeczek o Kubusiu, które pojawiły(...)Przyjaciele – Bajki 5 minut przed snem to aż 191 stron krótkich opowiadań okraszonych pięknymi, barwnymi(...)Kubuś i przyjaciele bajki 5 minut przed snem postacie na okładce są lekko lakierowane – błyszczące
Przełęcz snów anna olszewska – recenzja
2 lat temu
Śledź Dodaj
słów o książce Anny Olszewskiej „Przełęcz snów„. Uwielbiam książki, których akcja toczy się(...)swoją przeszłość. Krótki zarys fabuły: „Przełęcz snów” opowiada o przyjaźni Jagny, Jędrka i Staszka(...)długie wiosenne wieczory. Ja „Przełęcz snów” przeczytałam z wielką przyjemnością. I choć niektóre motywy
Jak laserowe leczenie chrapania wpływa na poprawę jakości życia? 1
2 lat temu
Śledź Dodaj
pozwala na pełną regenerację organizmu podczas snu. Dotyczy to zarówno osoby chrapiącej, jak i jej partnera(...)partnerki. Niedostateczna ilość snu wpływa negatywnie na samopoczucie i funkcjonowanie w ciągu dnia. Jak poprawić jakość(...)bezdechu sennego. Jest to zaburzenie oddychania podczas snu, które objawia się regularnymi przerwami w oddychaniu, trwającymi
Jak wzmocnić osłabiony organizm 25
2 lat temu
Śledź Dodaj
wzmocnić osłabiony organizmDieta, sen, aktywność fizyczna i suplementacja. Jak wzmocnić osłabiony organizm to pytanie, które(...)cielęcej oraz aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu. Zdrowa dieta to podstawaO tej porze roku dostęp(...)wirusami, bakteriami grzybami a także nowotworami. Sen i aktywność fizyczna Twoim sprzymierzeńcem Bez głębokiego spokojnego snu
Czy otulacz do łóżeczka jest niezbędny?
2 lat temu
Śledź Dodaj
Jeżeli spodziewasz się dziecka i jesteś właśnie na
świadome odchudzanie - akcja: poranek!
teraz
Śledź Dodaj
rozpoczynasz swój dzień. 1. Długość snu Ilość czasu jaką poświęcamy na sen ma ogromne znaczenie(...)chęć, żeby działać natomiast kiedy brakuje nam snu jesteśmy ospali i ciężko nam się zmobilizować(...)minut wcześniej (rezygnacja z kilku minut dłuższego snu może okazać się całkiem opłacalna, gdyż dzięki temu