Co robić, żeby budzić się wyspany? sprawdź zasady dobrego snu 353
4 lat temu
Śledź Dodaj
godzinach snu budzić się wyspany. Dlaczego sen jest ważny dla naszego zdrowia? Podczas snu(...)mózgu, Ile godzin powinniśmy spać? Długość snu powinna zależeć od wieku, czym jesteśmy starsi nasz(...)organizm potrzebuje co raz mniej snu. Według badań młodzi ludzie do 18 roku życia potrzebują
Masz problemy ze snem? zastosuj te parę rad a od razu poczujesz różnicę! 231
5 lat temu
Śledź Dodaj
wszyscy zdają sobie sprawę, że odpowiednia ilość snu pozwoli nam się właściwie zregenerować. Gdy jesteśmy(...)wypoczętym? Czy istnieją zasady, dzięki którym nasz sen będzie lepszy? Sprawdź w artykule(...)Niedobór snu może doprowadzić do nadciśnienia, otyłości, a przede wszystkim źle wpływa na nas mózg
Masz problemy ze snem? zastosuj te parę rad a od razu poczujesz różnicę! 4237
5 lat temu
Śledź Dodaj
wszyscy zdają sobie sprawę, że odpowiednia ilość snu pozwoli nam się właściwie zregenerować. Gdy jesteśmy(...)wypoczętym? Czy istnieją zasady, dzięki którym nasz sen będzie lepszy? Sprawdź w artykule(...)Niedobór snu może doprowadzić do nadciśnienia, otyłości, a przede wszystkim źle wpływa na nas mózg
Masz problemy z zasypianiem? sprawdź jak dzięki kilku zmianom przestać mieć z tym problem! 164
4 lat temu
Śledź Dodaj
depresja. Dlaczego powinniśmy dbać o odpowiedni sen? Dla dobrej pracy całego organizmu musimy dbać(...)odpowiedni sen, by był on jak najbardziej efektywny. Dzięki temu będziemy lepiej funkcjonować w ciągu(...)energii. Dlaczego warto dbać o odpowiednią jakość snu? Stymuluje produkcję hormonów w naszym organizmie, Podczas
śpisz zbyt krótko, masz problemy ze snem? grozi to m. in. cukrzycą. sprawdź czym jeszcze! 291
4 lat temu
Śledź Dodaj
niedobór snu oraz nieodpowiednią ilość godzin snu. Według badań co drugi z nas narzeka(...)niedobór snu. Śpimy coraz krócej jeszcze w latach 90-tych XX wieku średnia ilość snu(...)kilkudziesięciu lat prowadzą badania pod kątem snu. Naukowcy podzielili nas na grupy wiekowe i określili
4 lat temu
Śledź Dodaj
sprawę, że człowiek niewyspany to człowiek zły. Sen jest najważniejszym elementem w ciągu doby(...)Często się słyszy, że mając dzieci, dobry sen idzie w zapomnienie(...)Jest bardzo dużo czynników wpływających na jakość snu, a niektóre z nich są tak banalne
Czego nie powinno się jeść przed snem 1137
4 lat temu
Śledź Dodaj
spożywczych jakich nie powinno się jeść przed snem. Sprawdź z jakich produktów nie powinna się(...)dnia. Dlaczego nie powinnaś się objadać przed snem? W godzinach wieczornych jesteśmy mniej aktywni niż(...)sprzyja przede wszystkim nadwadze oraz utrudnia wam sen. Przez co jesteście zmęczeni, senni, opuchnięci
Niebieskie światło – wróg czy sprzymierzeniec? 5
4 lat temu
Śledź Dodaj
wieczornych nie miało więc destrukcyjnego wpływu na sen, a co za tym idzie także(...)rytm okołodobowy, który wpływa nie tylko na sen i cykle przebudzenia, ale także na wzorce(...)tylko problemy z zaśnięciem lub gorszą jakość snu, ale przede wszystkim brak nocnej regeneracji organizmu
Ratunku moje dziecko nie chce spać! sprawdzone sposoby na usypianie niemowalka, dwulatka, trzylatka 2
5 lat temu
Śledź Dodaj
utrudniają dzieciom zasypianie: Oglądanie bajek tuż przed snem Tysiące dźwięków oraz kolorów, a także szybko(...)zbyt długo oglądają telewizję mają problemy ze snem, są bardziej drażliwe i płaczliwe. W nocy(...)się wybudzać, a rano nawet po kilkunastogodzinnym śnie mogą czuć się zmęczone. Jeśli Twój maluch
Chrapanie – sprawdź medyczne konsekwencje i szybkie sposoby na leczenie 488
4 lat temu
Śledź Dodaj
zaburzenie oddechu spowodowane utrudnionym przepływem powietrza podczas snu. Według badań aż 40% Polaków chrapie(...)podczas snu. Głównie są to mężczyźni, około 70% mężczyzn cierpi na tą dolegliwość. Skutkiem chrapanie(...)przez co utrudnia oddychanie. Pozycja ciała podczas snu Osoby chrapiące nie powinny spać na plecach
11 powodów – dlaczego nie mogę schudnąć po ciąży !!! 23
5 lat temu
Śledź Dodaj
istnieje ścisła korelacja pomiędzy odchudzaniem, a snem. Jednak nie mowa tu o drzemce, gdzieś(...)fotelu przed telewizorem. Mała ilość snu powoduje rozregulowanie naszego organizmu. Następują zmiany w wydzielaniu hormonów(...)wszystko co niezdrowe, w tym słodycze. Niedobór snu powoduje, że nasz metabolizm słabnie. Zwłaszcza
Tłuszcze czy węglowodany? sprawdź od czego tak naprawdę tyjesz! 6
9 lat temu
Śledź Dodaj
krwi. Spożywanie węglowodanów oraz czerwonego mięsa przed snem powoduje wzrost stężenia insuliny we krwi, wraz(...)pójściem spać. Najlepiej na ostatni posiłek przed snem wybrać białko, które będzie wystarczająco długo trawione(...)podczas snu. Do produktów zawierających takie białka należy m.in. mięso z kurczaka lub z indyka
12 pokarmów, które mogą cię skrzywdzić, jeśli jesz w złym czasie! 488
5 lat temu
Śledź Dodaj
jedzenie co najmniej 3 godziny przed snem jest właściwie dobrym rozwiązaniem, ponieważ zapewnia sytość(...)Wysokotłuszczowy ser Spożywanie tostów z serem przed snem może być kuszące, ale lepiej trzymać się(...)oznacza, że może powodować dyskomfort i zakłócić sen, jeśli jesz wieczorem przed snem
Chcesz szybko zasnąć? wypij to zanim polozysz się do łóżka! 5177
teraz
Śledź Dodaj
kilka razy się budziłaś? Koniecznie spróbuj poprawiający sen nocny a przy tym ułatwiający zasypianie dobrze(...)się w szybkim zasypianiu i poprawia jakość snu. Dzięki uzupełnieniu glikogenu wątrobowego, którego zapasy ciało(...)zużywa podczas snu, nasz układ nerwowy świetnie funkcjonuje. Glikogen przeciętnie gromadzimy w ciągu dnia
Zjedz tabliczkę czekolady przed snem i sprawdź, co się wydarzy! 6
9 lat temu
Śledź Dodaj
snem może wywołać tzw. „świadome sny”, w których śniący zdaje sobie sprawę(...)śni i może kontrolować przebieg wydarzeń we śnie! Inni zaś uważają, że czekolada opóźnia zaśnięcie(...)wydaje się nam snem kontrolowanym jest tylko wytworem naszych wieczornych rozmyślań
Lampka - przytulanka luvion nasz numer 1. 11
teraz
Śledź Dodaj
rodziców boryka się z problemem snu, snu dziecka, które boi się samo zasnąć(...)brać ją do łóżeczka i tulić do snu przy jej miękkim i delikatnym świetle, którego(...)naprawdę...Lampką, przytulanką, takim nocnym przyjacielem, strażnikiem snu dziecka. Sprawdza się idealnie
Sen to zdrowie - czyli dlaczego należy się wysypiać? 60761
7 lat temu
Śledź (1) Dodaj
odpoczywać aby zachować właściwy rozwój oraz zdrowie. Sen jest jednym z głównych czynników po pożywieniu(...)prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z niewystarczalną ilością snu pojawia się zmęczenie fizyczne które prowadzi do braku(...)mogą być wynikiem regularnego niedostarczenia odpowiedniej ilości snu. Jak zatem sprawdzić ile snu potrzebuje
Zjedz przed snem jedną łyżeczkę miodu i zobacz co się stanie! 3653
5 lat temu
Śledź (2) Dodaj
. Korzyści wynikające ze spożywania miodu przed snem Pomaga spalać tłuszcz Sportowcy(...)podstawowych zasad jest łyżeczka miodu przed snem. Napełnia energią Każdego dnia chcesz wstawać z łóżka(...)wspomaga produkcję melatoniny - hormonu odpowiedzialnego za zdrowy sen. Kluczem do dobrego wypoczynku jest łyżeczka miodu
4 powody, dla których warto ucinać sobie drzemki 4
8 lat temu
Śledź Dodaj
delikatne drzemki. Pamiętaj, że już 15 minut snu w ciągu dnia zmniejsza ryzyko chorób układu(...)kreatywność i Cię pobudza. Oprócz tego zdrowy sen zwiększa ilość zapamiętywanych informacji, a podczas zdrowego(...)snu rodzą się najlepsze i najciekawsze pomysły. Nie przesadzaj z drzemką w pracy, gdyż ktoś
7 najnowszych bajek do czytania o kubusiu puchatku i 8 powodów dlaczego należy je poznać 1
4 lat temu
Śledź Dodaj
idealne do czytania dla kilkulatka np. przed snem. Przedstawiam 7 najnowszych książeczek o Kubusiu, które(...)Przyjaciele – Bajki 5 minut przed snem to aż 191 stron krótkich opowiadań okraszonych pięknymi(...)Kubuś i przyjaciele bajki 5 minut przed snem postacie na okładce są lekko lakierowane
Jak zrobić łapacz snów - diy 107
8 lat temu
Śledź Dodaj
Według legendy gęsta sieć łapacza wyłapuje złe sny, które spływając po piórkach roztapiają się wraz(...)jestem osobą przesądną idea łapacza snów bardzo mi się spodobała, dlatego postanowiłam wykonać go samodzielnie(...)koraliki ( 3,50 zł ) SPOSÓB WYKONANIA ŁAPACZA SNÓW 1) Wiążemy sznurek/tasiemkę na obręczy
świadome odchudzanie - akcja: poranek!
teraz
Śledź Dodaj
snu Ilość czasu jaką poświęcamy na sen ma ogromne znaczenie jak czujemy się rano(...)chęć, żeby działać natomiast kiedy brakuje nam snu jesteśmy ospali i ciężko nam się zmobilizować(...)minut wcześniej (rezygnacja z kilku minut dłuższego snu może okazać się całkiem opłacalna, gdyż dzięki
7 nawyków przed snem, które mogą pomóc tobie schudnąć ! 22517
5 lat temu
Śledź Dodaj
pewnych nawyków, które mogą przyspieszyć metabolizm podczas snu. W dzisiejszym artykule znajdziecie kilka wskazówek, które(...)samym czasie Badania wykazują, że nieregulowany harmonogram snu wiąże się z nadmiernym przyrostem masy ciała(...)produkcji melatoniny i pozbawiasz się dobrego snu. W rezultacie możesz czuć się zmęczony rano
Prostownik ze wspomaganiem rozruchu sena z biedronki 249
5 lat temu
Śledź Dodaj
Prostownik ze wspomaganiem rozruchu Sena 12 V/75 A w Biedronce będzie sprzedawany od 10.01.2019 roku(...)źródło: biedronka.pl Prostownik ze wspomaganiem rozruchu Sena 12 V/75 A z Biedronki - opis: - do wszystkich(...)Instrukcja obsługi: Prostownik ze wspomaganiem rozruchu Sena(nadesłana przez czytelnika) Prostownik ze wspomaganiem rozruchu Sena
śpij spokojnie i żyj bez stresu – jak sprawdziła się magnoliamax 1
5 lat temu
Śledź Dodaj
budzicie się w środku nocy? Problemy ze snem i ciągły stres były do tej pory(...)metod. Aż trafiłam na preparat na spokojny sen i stres magnoliamax. Na początku podeszłam
Kompresor samochodowy metalowy sena z biedronki 47
4 lat temu
Śledź Dodaj
Kompresor samochodowy metalowy Sena w Biedronce jest sprzedawany od 09.03.2020 roku za niecałe 60 złotych(...)źródło: biedronka.pl Kompresor samochodowy metalowy Sena z Biedronki - opis: - trwała, metalowa konstrukcja - zasilanie(...)wymienne końcówki - gumowe nóżki Kompresor samochodowy metalowy Sena w Biedronce był już sprzedawany w maju
Jak spać aby się wyspać? sprawdź najlepsze pozycje do snu! 5011
7 lat temu
Śledź Dodaj
pozycja podczas snu, a przecież odpowiedni sen wpływa na nasze funkcjonowanie przez cały dzień(...)się wyspać? Sprawdź najlepsze pozycje do snu poniżej! Pozycja numer 1: NA PLECACH Zdaniem(...)Jakiej pozycji nie stosować? Najgorsza opcja dla snu to spanie na brzuchu. Taka pozycja często
Przydatny gadżet dla kobiet w ciąży - poduszka rogal 12
8 lat temu
Śledź Dodaj
zapewnić wsparcie całego ciała oraz umożliwić wygodny sen i odpoczynek. Ostatecznie do nabycia "rogala" przekonały(...)porodzie i to nie tylko do snu, ale również do karmienia dziecka, czy obłożenia(...)może znaleźć wygodnej pozycji do snu. Mam nadzieję, że równie dobrze sprawdzi się ona także
8 nawyków, które niekorzystnie wpływają na nasz mózg 3273
6 lat temu
Śledź Dodaj
ilość snu Bez odpowiedniej ilości snu nasz organizm nie jest w stanie się(...)zależy od naszego wieku ile potrzebujemy godzin snu. U dorosłego człowieka jest to 8 godzin(...)problem, ponieważ zbyt mała ilość snu wpływa negatywnie na aspekty naszego zdrowia