Masz problemy z zasypianiem? sprawdź jak dzięki kilku zmianom przestać mieć z tym problem! 164
5 lat temu
Śledź Dodaj
dieta Przed snem nie należy się najadać do syta oraz spożywać ciężkostrawnych posiłków. Ostatni posiłek powinien(...)niż z czerwonego mięsa. Nie pij również kawy, herbaty oraz alkoholu przed samym snem. W sypialni(...)spać o stałych porach Przyzwyczaj swój organizm do stałej pory snu, ustal stałą godzinę kiedy idziesz