Kwasy omega 3 - co powinienieś wiedzieć. 1

Kwasy omega-3 To grupa kwasów tłuszczowych niezbędnych dla zdrowia.
Rodzaje:ALA ( kwas alfa linolenowy) Znajduje się w roślinach t.j. siemię lniane, orzechy włoskie i oleje roślinneEPA ( kwas eikozapentaenowy)Znajduje się w morskich rybach: łosoś, sardynki, makrelaDHA ( kwas dokozaheksaenowy) Znajduje się także w rybach morskich, zwł...