Tygodniowy planer posiłków i listy zakupowe w 3 wersjach do druku - niezbędnik w planowaniu diety i odchudzania 2

W ostatnim wpisie, który możecie przeczytać tutaj  wspominałam o tym, jak zabrać się za odchudzanie, aby efekty były widoczne i długotrwałe. Oczywiście podstawą jest zdrowa i zbilansowana dieta, w której posiłki powinniśmy planować z wyprzedzeniem. Niestety, ale spontaniczny wybór pokarmu nie sprzyja odchudzaniu i zazwyczaj kończy się chw...