Trening - cardio cz.1 2

Witajcie,korzystając z pięknej jesiennej pogody nagrałam dla Was trening w terenie. Składa się z 5 ćwiczeń po 30 s każde a całość powtarzamy razy 2. Taki 5 minutowy zestaw powtórz x 3 - otrzymasz 15 minutowy zestaw treningowy. Pomiędzy seriami (5min) zrób sobie minutę przerwy, w trakcie której możesz odpocząć lub truchtać. Zestaw dodaj do codzienn...