jajka przepiórcze jajka roladki z szynki serek chrzanowy mleko migdałowe olej z czarnuszki produkty bezlaktozowe Serek kanapkowy źródło wapnia zbilansowana i urozmaicona dieta Wielkanoc kwasy omega-3 galareta tłuszcze nienasycone Olej sezamowy nabiał olej roślinny owoce i warzywa szynką konserwową najlepsze źródło witamin