Wszyscy wiemy, że spożywanie dużej ilości owoców i warzyw odgrywa istotną rolę nie tylko w naszym ogólnym zdrowiu, ale także w wyglądzie naszej skóry. Ale czy wiesz, że niektóre owoce są szczególnie przyjazne dla skóry? Przedstawiam listę 11 najlepszych produktów, które powinnaś spożywać, jeśli chcesz aby twoja skóra była pełna blasku i wyglądała zdrowo i promiennie.
1. Jabłka
Dla młodej skóry wybierz odmianę czerwonych jabłek, która zawiera najwyższą zawartość kolagenu, aby zwiększyć elastyczność skóry.
2. Ananas
Ananasy są stosowane w niektórych kulturach jako roślina lecznicza od lat, ponieważ są jedynym owocem, o którym wiadomo, że zawiera enzym zwany bromelainą, który zwalcza zapalenie skóry i obrzęk.
3. Jagody
Jagody to fantastyczne źródło przeciwutleniaczy, są bogate w błonnik i witaminy A i C. Te owoce na pewno zbawiennie wpłyną na stan twojej skóry.
4. Papaja
Papaja to owoc zawierający bardzo dużo witaminy A oraz enzymu papaina, który pomaga rozkładać nieaktywne białka i pozbywać się martwych komórek skóry.
5. Banany
Banany są jednym z najlepszych źródeł potasu, minerału, który jest niezbędny do utrzymania równowagi wilgoci w skórze. Silnie sucha skóra jest klasycznym objawem niedoboru potasu, więc spróbuj włączyć banana jako część dziennego spożycia owoców.
6.Arbuz
Świeży arbuz to najlepszy owoc, jaki istnieje w okresie letnim. Słodki i orzeźwiający z ponad 90% zawartością wody, jedzenie tego pysznego owocu nawilży twoją skórę od środka.
7.Wiśnie
Wiśnie (a także bardzo smaczne) zawierają wyższe stężenie przeciwutleniaczy niż jakiekolwiek inne owoce, pomagając w walce z wolnymi rodnikami, a tym samym spowalniając proces starzenia.
8. Kiwi
Kiwi jest owocem zawierającym najwięcej witaminy C, podstawowego składnika skóry zapewniającego żywiołowość i blask.
9. Truskawki
Niesamowicie pyszne owoce, które na twoją skórę wpływają cudownie. Truskawki są szczególnie bogate w kwas elagowy, który zwalcza uszkodzenia i zmarszczki UV.
10. Granat
Podobnie jak jagody, granaty zostały również mają cudowne właściwości. Zawierają potężne związki przeciwstarzeniowe, które pomagają stymulować regenerację komórek skóry.
11. Ziemniaki
Aby pozbyć się ciemnych cieni pod pachami, weź kawałek ziemniaka i potrzyj nimi pachy przez około 10 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Ziemniak ma łagodne właściwości kwasowe, które działają jak naturalny środek wybielający.
