Dzisiaj przedstawiam wam listę najlepszych receptur na domowe napoje, które pomogą wam stać się zdrowszymi i szczuplejszymi oraz sprawią, że będziecie pełni energii.
Są to podstawowe przepisy i można je dostosować do swojego gustu: dodać mniej cukru, zmodyfikować część składników, użyć tylko wody niegazowanej. Nadal będą niesamowicie pyszne!
1.Świeży napój z ogórka i limonki
Składniki:
1 limonka
2 ogórki
1 duża pomarańcza
miód według uznania
kilka liści mięty
1 litr wody gazowanej
Przygotowanie:
Zblenduj jednego ogórka w blenderze. Drugiego pokrój w paski. Wyciśnij sok z pomarańczy i limonki. Połącz ogórki, sok i miód w dużym dzbanku i wymieszaj. Dodaj wodę. Napój udekoruj świeżymi liściami mięty.
2. Napój grejpfrutowo-cynamonowy.
Składniki:
500 ml soku grejpfrutowego (świeżego lub kupnego)
500 ml wody gazowanej
1 szklanka wody niegazowanej
2 laski cynamonu
1 nasiono anyżu
liście mięty
lód
cukier według uznania
Przygotowanie.
Połącz cukier, wodę i cynamon w garnku, aby zrobić syrop. Gotuj przez pięć do dziesięciu minut, aż cukier się rozpuści. Ostudź. Wymieszaj sok grejpfrutowy, syrop i wodę gazowaną w dzbanku. Dodaj lód i udekoruj go miętą i anyżem.
3. Napój szałwiowy z gruszką
Składniki:
10 świeżych liści szałwii
1 limonka
250 ml soku gruszkowego (świeżego lub kupnego)
250 ml wody gazowanej
1 gruszka
lód
Przygotowanie:
Pokrój limonkę w plasterki. Wrzuć do dzbanka. Pokrój gruszkę w kostkę i włóż do dzbanka. Dodaj szałwię rozgniecioną widelcem. Dodaj pokruszony lód, sok gruszkowy, wodę gazowaną i wymieszaj napój.
4. Pikantny indyjski napój
Składniki:
4 limonki
imbir według uznania
1 litr wody gazowanej
1/2 szklanki wody
lód
cukier według uznania
kilka liści mięty
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z limonki. Połącz cukier i 1/2 szklanki wody w garnku i gotuj na wolnym ogniu, aż cukier się rozpuści. Zetrzyj imbir i dodaj go do syropu. Kiedy zaczynie się gotować, zdejmij z ognia. Schłódź syrop. Dodaj sok z limonki, wodę gazowaną i lód. Udekoruj napój miętą i plasterkami limonki.
5. Napój energetyczny z cytryny
Składniki:
5 cytryn
1 litr wody gazowanej
kilka liści mięty
lód
Przygotowanie:
Wyciśnij sok z czterech cytryn. Pokrój ostatnią cytrynę w plasterki. Połącz sok i wodę gazowaną w dzbanku. Podawaj lemoniadę z lodem i miętą.
6. Napój warzywny
Składniki:
1 litr wody gazowanej
cukier według uznania
3 ogórki
1 duża papryka
1 limonka
3 cytryny
liście mięty
lód
Przygotowanie:
Pokrój paprykę i dwa ogórki i posyp je cukrem. Pozostaw na godzinę. Pokrój ostatniego ogórka i jedną cytrynę w plasterki. Zetrzyj skórkę z limonki i wyciśnij sok. Potem wyciśnij sok z dwóch pozostałych cytryn. Miętę wrzuć do dzbanka. Dodaj skórkę limonki i plasterki cytryny, ogórki i paprykę, gdy są jeszcze wilgotne. Wlej sok z limonki i cytryny, dodaj wodę gazowaną. Dodaj pokruszony lód. Możesz udekorować szklanki do napoju plasterkami cytryny i ogórka.
7. Cydr
Składniki:
1 litr soku jabłkowego (świeży lub kupny)
kilka liści mięty
100 ml soku z cytryny
1 cytryna
lód
Przygotowanie:
Pokrój cytrynę w plasterki. Połącz sok jabłkowy i cytrynowy w dzbanku. Dodaj plasterki cytryny, miętę i lód. Możesz podawać napój z kawałkami jabłka.
8. Napój z truskawek i świeżych ziół
Składniki:
1/2 cytryny
1/2 limonki
mięta i estragon
truskawki
1 litr wody gazowanej
100 ml wody niegazowanej
lód
Przygotowanie
Zetrzyj skórkę z limonki oraz cytryny do dzbanka. Następnie wyciśnij z nich sok do dzbnanka. Pokrój truskawki na połówki. Do dzbanka wrzuć truskawki oraz zioła. Wlej gorącą wodę niegazowaną i pozwól owocom i ziołom odpocząć przez pewien czas, aby nadać im smak i aromat. Dodaj wodę gazowaną i lód.
9. Napój ananasowy
Składniki:
1 litr wody gazowanej
1 cytryna
1 puszka ananasa
kilka liści mięty
Przygotowanie:
Wodę wlej do garnka i doprowadź do wrzenia. Zetrzyj cytrynę i wyciśnij sok. Dodaj cukier do wody i gotuj na wolnym ogniu, aż całkowicie się rozpuści. Następnie dodaj skórkę z cytryny i zdejmij garnek z ognia. Przelej syrop do dzbanka przez sito. Dodaj sok z cytryny i ananasa. Pokrój ananasa i dodaj do dzbanka. Poczekaj, aż ostygnie do temperatury pokojowej i włóż do lodówki. Przed podaniem udekoruj plasterkami świeżego ananasa.
10. Napój z ogórka spalający tłuszcz.
Składniki:
1 ogórek
pęczek pietruszki lub kolendry
1 cytryna
1 łyżka startego imbiru
1 łyżka soku z aloesu
1/2 szklanej wody
Przygotowanie:
Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj. Spożywaj napój przed snem. Możesz pić go przez miesiąc, a następnie zrobić sobie tygodniową przerwę. Jeśli potrzebujesz, możesz rozpocząć cykl ponownie.
