Zbliża się wiosna. Zaczynamy planować wakacje i przymierzać stroje kąpielowe, a nagle zauważamy, że nasza skóra nie jest w idealnym stanie. Dobra wiadomość: celulit wcale nie jest wadą. 90% kobiet go posiada, ale u niektórych z nich jest prawie niezauważalny ze względu na inną budowę ciała. Ponadto nie można całkowicie pozbyć się celulitu, ale można go uczynić niemal niewidocznym. Jak więc możemy sprawić, aby nasza skóra była gładka i jedwabista? Przedstawiam wam najprostsze i najskuteczniejsze wskazówki.
1. Masaż
Skuteczny jest zarówno masaż własnymi domowymi sposobami, jak i ten wykonany przez profesjonalistów.
W salonach masażu i klinikach masaż wykonuje się za pomocą specjalnego sprzętu, który niszczy nagromadzone warstwy podskórnego tłuszczu i poprawia metabolizm.
Masaż olejkami eterycznymi jest jeszcze bardziej skuteczny, ponieważ penetruje naskórek, spala tłuszcz i eliminuje zastój limfy.
2. Sauna
Wysokie temperatury sauny zwiększają przepływ krwi i limfy, dzięki czemu skóra staje się gładka i aksamitna, przywracając jej elastyczność.
Sauna otwiera gruczoły potowe, przez które toksyny opuszczają skórę, oczyszczając ją z tłustego zastoju.
Tylko jedna wizyta w saunie tygodniowo wygładzi podskórną warstwę tłuszczu.
Pomocne będą również okłady antycelulitowe ze specjalnymi olejkami lub borowiną leczniczą.
P. S. Te metody walki z celulitem przyniosą widoczne rezultaty tylko wtedy, gdy wszystkie są używane razem. Jedna wybrana metoda może nie być wystarczająco skuteczna.
3. Peeling
Kremy antycelulitowe nie przynoszą pożądanych efektów, ale peelingi usuwają zrogowaciałą warstwę skóry, poprawiają krążenie krwi i przyspieszają procesy metaboliczne.
Zmielony peeling kawowy sprawia, że skóra jest gładka i aksamitna, a celulit jest mniej zauważalny.
Peeling solą morską usunie nadmiar wilgoci ze strefy celulitu.
4. Woda
Najlepszym napojem dla sprawnego ciała jest zwykła czysta woda. Dietetycy zalecają picie 1,5-2 l wody dziennie, nie licząc herbaty, kawy i innych napojów.
5. Ćwiczenia fizyczne
Jeśli spożywasz więcej kalorii niż możesz spalić, otrzymasz dodatkowy tłuszcz, który wpływa na twój celuit. Ćwiczenia fizyczne pomogą Ci spalić nadmiar kalorii i uzyskać wymarzoną figurę. W tym przypadku przysiady, ćwiczenia ze skakanką, bieganie i aerobik są bardziej skuteczne niż ćwiczenia siłowe.
6. Zdrowe odżywianie
Powszechny mit: jeśli schudniesz, celulit zniknie. To nie jest prawda. Walka z celulitem rozpoczyna się od prawidłowego odżywiania. Produkty, które powinna zawierać Twoja dieta:
białko (mięso, rośliny strączkowe, orzechy);
lecytyna (jaja, pomidory, szpinak, soja);
kwasy tłuszczowe (ryby, oliwki, awokado, orzechy);
owoce i warzywa spalające tłuszcz (grejpfrut).
